Parce qu'il est important de pratiquer, d'aimer mais aussi de comprendre, voici quelques articles pour aiguiser votre réflexion
Il faut savoir qu’il existe différentes postures de méditation: debout, couché et assise.
Il existe aussi des marches méditatives et des mouvements méditatifs!
Certaines postures sont plus adaptées à nous occidentaux!
Nous allons, ici, nous intéresser à la position dite “seiza assise” sur un banc de méditation!
Idris Lahore nous dit qu’il existe 7 points importants de l’ancrage dans l’assise de la méditation (lire ici). Parmi ces 7 points, deux concernent le bas du corps:
1.Être correctement au sol: un bon appui sur les genoux.
2.Redresser la colonne vertébrale en basculant le bassin, les reins légèrement cambrés pour que la colonne vertébrale soit droite.
Nous voyons sur le dessin que le poids du corps est principalement sur l’arrière du shoggi.
Deux paramètres sont importants : la hauteur et l’inclinaison du shoggi.
Une hauteur trop basse et la cheville sera trop pliée créant une gêne puis une douleur!
Une hauteur trop haute et vous avez l’impression de glisser et le poids est trop important au niveau des genoux.
Une hauteur trop basse et la cheville sera trop pliée créant une gêne puis une douleur!
Une hauteur trop haute et vous avez l’impression de glisser et le poids est trop important au niveau des genoux.
La posture de gauche est la posture à rechercher.
Nous voyons que dans celle de droite la colonne vertébrale n’est pas droite. Et ceci aux niveaux de la nuque et du bassin.
Nous avons mis au point un “shoggi test”.
Il permet de modifier, à la demande, à la fois l’inclinaison et la hauteur.
Astuce!!
En serrant moyennement les vis et en faisant asseoir le méditant quelques instants, nous déterminons ces 2 paramètres qui lui sont spécifiques !
