Parce qu'il est important de pratiquer, d'aimer mais aussi de comprendre, voici quelques articles pour aiguiser votre réflexion

1.Être assis correctement au sol: c’est-à-dire avoir un bon appui sur les genoux.

2.Redresser la colonne vertébrale en basculant le bassin, les reins légèrement cambrés pour que la colonne vertébrale soit droite.

3.Étirer la nuque.

4.Fermer les yeux et diriger le regard entre les sourcils ou avoir les yeux mi-clos.

5.Poser le bout de la langue contre le palais derrière les incisives.

6. Poser les mains l’une dans l’autre ou sur les cuisses, paumes vers le haut.

7.Inspirer une ou deux fois en haussant les épaules puis les relâcher.

Les 7 points d’ancrage physiques (selon Idris Lahore)

(Note : Nous développerons ces points plus en détails ultérieurement)